Viren und Keime lauern überall. Täglich. Zu Hause, im Büro, im Bus, auf Türgriffen sitzend und in der Atemluft schwirrend, können sie uns gefährlich werden. Wenn diese Schädlinge in unseren Körper eindringen, bekämpft sie unser Immunsystem mit speziellen Abwehrmechanismen in der Regel schnell und wirksam. Davon bemerken wir rein gar nichts. So gut schützt uns das körpereigene Abwehr-Netzwerk aus verschiedenen Organen, bestimmten Zelltypen und Molekülen.

Doch nicht immer schafft es unser Immunsystem, rechtzeitig mit der Abwehr zu beginnen. Nehmen die Erreger überhand, erwischt es uns doch. Es kommt eben ganz darauf an, was unser Körper noch zu leisten hat. Zwei bis vier Infekte pro Jahr sind laut Medizinern zwar ganz normal, aber wenn wir deutlich häufiger unter Husten, Schnupfen, Halsschmerzen leiden und uns ständige Erschöpfungszustände und Müdigkeit zur Bettruhe zwingen, dann braucht unser Immunsystem Unterstützung.

Alles, was unser Immunsystem schwächt, kann auch die Anfälligkeit für Erkältungen oder sogar eine Grippeerkrankung erhöhen: Stress in Beruf und Alltag, Schlafmangel, Unterkühlung, Diäten, Allergien, Rauchen, Alkoholkonsum, Leistungssport oder chronische Entzündungen wie Rheuma setzen unseren Körper extremen Belastungen aus. Der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen steigt in diesen Situationen deutlich. Mit einem gestärkten Abwehrsystem sind wir oft schon gegen einen grippalen Infekt gefeit. Vitamin C und Zink tragen zur Aktivierung des Immunsystems bei, aber auch die Heilpflanze Echinacea hat sich zur Steigerung der körpereigenen Abwehr bewährt.

Eine ausreichende Versorgung mit diesen Stoffen verbessert unsere Abwehrkräfte. In der Folge treten Erkältungen seltener auf, der Krankheitsverlauf ist milder und wir werden schneller wieder gesund.