Bauchweh, Bauchkrämpfe, Koliken

Ein gestörtes Gleichgewicht unserer Darmflora führt häufig zu Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung oder Durchfall. Bitterstoffe können unsere Verdauung verbessern.

80 Prozent des Immunsystems stehen in direktem Zusammenhang mit dem Darm und es geht in unserem Inneren sehr lebendig zu. Billionen von Bakterien besiedeln die feinen Schleimhäute unseres Darms. Und die Mikroorganismen wollen pfleglich behandelt werden, denn sie unterstützen die Verdauung und halten unser Immunsystem aufrecht. Wenn das Gleichgewicht der empfindlichen Darmflora gestört ist, beeinträchtigt das unsere Vitalität und unser Wohlbefinden.

Eine gute Versorgung mit Calcium, Magnesium und Vitamin D3 können den Darm gesund halten. Calcium unterstützt die normale Funktion von Verdauungsenzymen und wird für die muskuläre Darmfunktion benötigt. Magnesium ist ebenfalls an der Funktion der muskulären Darmkontraktion beteiligt und für die normale Zellteilung wichtig. Vitamin D3 ist essentiell für die Funktion des Immunsystems, es unterstützt die gesunde Reaktion auf Entzündungen, die normale Zellteilung und den Erhalt der regulären Muskelfunktion.

Die bitteren Inhaltsstoffe des Gelben Enzians (die Enzianwurzel enthält den bittersten bis heute bekannten Naturstoff Amarogentin) bewirken durch ihren Geschmack reflektorisch eine Anregung der Sekretion der Verdauungssäfte, die aus dem Speichel, dem Magensaft und der Galle bestehen. Die Enzianwurzel wird traditionell als pflanzliches Arzneimittel bei Verdauungsbeschwerden, Appetitlosigkeit, Völlegefühl und Blähungen eingesetzt. Auch die Bitterstoffe der Artischocke regen die (Fett-)Verdauung an und können das lästige Völlegefühl lösen.

Dass sich bei der Verdauung Gase bilden, ist ein ganz normaler Vorgang.

Sie entstehen zum Beispiel dann, wenn die Darmbakterien komplexe Kohlenhydrate zerlegen, was vermehrt nach dem Verzehr von Kohlgemüse und Hülsenfrüchten geschieht. Es kann aber auch passieren, dass durch hastiges Schlingen beim Essen Luft verschluckt wird, die dann in den Verdauungstrakt gelangt. Da dieser eine „Einbahnstraße“ ist, kann die Luft den Darm nur auf einem Weg verlassen. Entweichen Gase bis zu 20-mal am Tag, ist das noch normal. Aber wenn der Darm häufiger Dampf ablässt oder die überschüssigen Gase sogar krampfartige Schmerzen im Bauch verursachen, spricht man von Blähungen. 

Bewährte Hausmittel dagegen sind Pfefferminze, Anis, Fenchel und Kümmel. Ihre pflanzlichen Wirkstoffe wirken durch die vermehrte Sekretion von Verdauungssäften blähungstreibend. Weiterhin wirken die Inhaltsstoffe der oben genannten Pflanzen entspannend auf die Darmmuskulatur, so dass sich die Bauchkrämpfe ebenfalls bessern.