Nerven und Psyche

Die Ashwagandha-Pflanze, auch als Winterkirsche, Schlafbeere oder indischer Ginseng bekannt, wird bereits seit Jahrtausenden in Indien verwendet. Heute gehört Ashwagandha zu den am stärksten untersuchten bekannten Pflanzen mit ausgleichenden Eigenschaften.
Sie hat sich positiv in Zeiten nervlicher Anspannung bewährt, da sie hilft, die innere Balance zu halten. Ashwagandha macht nicht müde, sondern unterstützt den Körper, sich den Anforderungen besser anzupassen.

Eine ruhige Auszeit mit einer köstlichen Kräuter-Komposition kann manchmal Wunder bewirken.

Die Passionsblume mit ihrer blumig-fruchtigen Note lässt sich wunderbar mit Lavendel und Melisse kombinieren. Der Duft des Lavendels wirkt allein schon deshalb beruhigend, weil er einen sofort in die Stimmung eines sommerlichen mediterranen Urlaubstages versetzt. Die Blätter der Melisse, auch Zitronenmelisse genannt, tragen mit Ihrem feinen Duft sanft zur Entspannung bei. Hildegard von Bingen empfahl das Kraut bereits, um „das Herz freudig zu machen“.

Die als Nerven-Vitamine bekannten B-Vitamine stellen eine sinnvolle Ergänzung für ein angespanntes Nervenkostüm dar.
Vitamin B1, B6 und B12 tragen zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei. Vitamin B5 ist an der normalen Synthese und einem normalen Stoffwechsel einiger Neurotransmitter beteiligt.

Vitamin C spielt für die normale Funktion des Nervensystems und die normale psychische Funktion ebenfalls eine wichtige Rolle. Zudem hilft es, unsere Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Wer die Gesundheit von Nerven und Psyche also gezielt unterstützen möchte, sollte auf eine ausreichende Vitamin-C-Versorgung achten.

Eine kleine Auszeit kann aktuelle Spannungszustände lösen. Entspannungsbäder oder ein Saunabesuch helfen ebenfalls einen Gang runterzuschalten.

Egal ob Ausdauertraining oder Spazierengehen, Bewegung eignet sich optimal als Ventil, um Stress durch angestaute Energie abzubauen.

Durch Yoga, Qigong, Meditation oder spezielle Atemtechniken lässt sich effektiv entspannen. Bereits nach kurzen, regelmäßigen Übungen fühlt man sich vitaler und ausgeglichener.

Mit festen Ritualen vor dem Schlafengehen, kann der Tag ausgeglichen beendet werden. Durch das Schreiben eines Tagebuches, kann mit den Gedanken des Tages abgeschlossen werden. Oder man gönnt sich mit einer Tasse Neuro Balance Bio Ashwagandha Tee eine ruhige Zeit.

Kombinationen aus Passionsblume, Melisse oder Lavendel ergeben aromatische Rezepturen, die sanft zur Entspannung beitragen.