Funktioniert die nächtliche Erholung nicht wie gewünscht, bekommen wir auch das zu spüren. Man fühlt sich morgens wie gerädert, ist müde, unausgeglichen, schnell gereizt, hat Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und seine gewohnte Leistung zu erbringen. Eine der häufigsten Ursachen für Einschlafprobleme ist Stress. Wer abends nicht abschalten kann und sich mit kreisenden Gedanken plagt, kommt nicht zur Ruhe. Der ständige Blick auf die Uhr führt einem immer wieder vor Augen, wie wenig Zeit bleibt, bis morgens der Wecker klingelt. Dadurch setzt man sich nur noch mehr unter Druck. Das „böse Erwachen“ nach einer viel zu kurzen Nacht ist vorprogrammiert.
