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Besser schlafen

Ein gesunder Schlaf ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Im Durchschnitt sollte jeder Mensch zwischen 7 und 8 Stunden schlafen. Doch wie finden wir in unseren wohlverdienten Schlaf?

Melatonin
Melatonin

Wenn es dunkel wird, bildet unser Körper Melatonin. Der Botenstoff wirkt wie ein Einschlafsignal und koordiniert unseren Schlaf-Wach-Rhythmus.

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Schlafphasen
Schlafphasen

Mehrmals pro Nacht durchlaufen wir unterschiedliche Schlafphasen. Leicht-, Tief- und Traumschlaf sind wichtig für die nächtliche Erholung.

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Einschlaf-Tipps
Einschlaf-Tipps

Beachten Sie diese Tipps und finden Sie wieder leichter in Ihren wohlverdienten Schlaf.

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